ヒラヒラにんじんとアボカドのパワーサラダ
<材料>2人分
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作り方
- 1にんじんをピーラーでスライスして塩をふり、軽く水気を切る
- 2アボカドの種と皮を取り1.5cm角に切り、レモン汁をふる
オレンジも皮をむき1.5cm角に切る - 3ワインビネガーとはちみつを合わせレンジ(600w)で30秒かけ、
オレンジ果汁、上白糖、塩を入れ、オリーブ油を混ぜ合わせドレッシングを作る - 4�，里砲鵑犬鵑豊△離▲椒�ド、オレンジを合わせ��を加えて全体に味がなじむように混ぜ合わせる
- 5器に盛りつけて、ピーナッツをトッピングする
- 【砂糖の豆知識】
お砂糖のエネルギーはご飯と同じ1ｇ当たり4キロカロリーです。
