「スポーツ女子の食を考える」第4回 1人暮らしのラクロス女子の「食」事情!をご紹介。全国で料理教室・パン教室を展開するホームメイドクッキング公式サイト。

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RanRun×Homemadecooking  コラボ企画
スポーツ女子の「」を考える

第4回 1人暮らしのラクロス女子の「食」事情!

カレッジスポーツとして今、大人気の「ラクロス」
ほとんどの大学ラクロス部は、平日は朝練がメイン。
始発電車に乗って練習に行き、それから授業へ向かう学生も少なくないようです。
自宅生からは「母のサポートに感謝しています。」という言葉をよく耳にしますが、一人暮らしをしている学生はどうしているのでしょう。
大学生活4年目を迎えたラクロス女子に話を聞いてみました。

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朝5時に起床して、短時間で朝食を済ませて練習場に向かいます。
自炊の時は、前の晩の夕食の残りのご飯を握ってオニギリを作っておきます。
自炊しない時は、前の日にコンビニでオニギリを1個か菓子パン1個を買っておきます。

練習は朝7時からスタート。
1限の授業がある低学年は8時30分で終了。
授業が3限からの人は11時30分まで練習します。
この間、水分補給と栄養補給用のゼリーを摂る人が多いです。

練習後、学校へ行く途中でコンビニに寄り昼食用のサラダチキンやオニギリを買います。
食べる時間が10分くらいしかないので、栄養面も考えてサラダチキンにしているメンバーが多いですね。練習後にプロテインを摂っている人も多いです。
自宅生はお弁当を持ってくることが多いですが、1人暮らしでもお弁当を作っているメンバーがいます!
食費と手間を考えて、1度に4食分のおかずを作り、作り置きしているそうです。
鶏むね肉1枚を4等分にするなど、低カロリー高タンパクな食材を使って工夫しています。

お弁当を作る上でポイントは、手軽にできてコスパが良いこと!

実際に一人暮らしの学生が作ったお弁当たち

レシピ募集に期待することは?

・低カロリー高タンパク
・食欲が湧くようなメニュー
・作り置きができる
・時短で作れる

土日はガッツリ練習をしてへとへとで帰ります。
休みの日に作り置きと言っても、できるだけ睡眠時間を確保したいので、料理も時短で済ませたいのが本音。

カロリー制限を心がけているとはいえ、やはりスィーツも食べたい。
バレンタインデーは、部内で手作りお菓子を持ち寄ったりしています。

そこで、ホームメイドクッキング×RanRunコラボ企画!!! ラクロス女子応援レシピを募集します!!
https://ranrun.jp/recipe

webマガジンRanRun

RanRunサイト内でレシピコンクールを開催!
第3回「レシピコンクール」~ラクロス女子応援レシピ~募集中!!

テーマ

★ 試合前日の勝負飯(ラクロスは約1時間走り回っている競技です)
★ 朝練の日の朝ごはん(前の晩に用意しておけて、ぱぱっと食べられる)
★ 練習後に食べるお弁当(作り置きできて、栄養のバランスがよく、疲労回復になる)
★ スポーツ女子のテンション上がる簡単スイーツ

たくさんのご応募お待ちしております。