5回講座 これでカロリー500Kcal ~健康を料理する~|料理教室のホームメイドクッキング

5回講座 これでカロリー500Kcal ~健康を料理する~をご紹介。全国で料理教室・パン教室を展開するホームメイドクッキング公式サイト。

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5回講座 これでカロリー500Kcal
~健康を料理する~

美味しくてヘルシー!食べ応えのあるメニューが1回あたり500Kcal以下!低カロリーの健康メニューシリーズです。

メニュー

カロリー484Kcal

大豆・寒天・全粒粉で食物繊維を上手に接取でき、大豆イソフラボンやリコピンで美肌効果も期待できるメニューです。

【1回目】

  • ・ビーンズカレー
  • ・トマトのパセリ風味サラダ
  • ・レモンティー羹
  • ・全粒粉入りポケットパン

カロリー483Kcal

2回目は抗酸化作用のサーモンに、たっぷり野菜ときのこの旨みのヘルシー和食です。

【2回目】

  • ・サーモンのおろしソース温野菜サラダ
  • ・きのこのごまみそ煮
  • ・かぼ茶巾

カロリー476Kcal

鶏ささみと豆腐、野菜のカロテンで動脈硬化予防に!レモン香る爽やかなメニューです。

【3回目】

  • ・野菜とささ身のレモン風味塩炒め
  • ・ベジタブルスープ
  • ・豆腐チーズプリン
  • ・プルーンのライ麦パン

カロリー500Kcal

腸内環境を整えるきのこや海藻、蒟蒻を使います。ヘルシーフライに低カロリーご飯は、ボリューム満点のメニューです。

【4回目】

  • ・揚げないライトフライ
  • ・香味スープ
  • ・しらたき&わかめ入り低カロご飯
  • ・カシス羊羹

カロリー496Kcal

鶏むね肉とグレープフルーツで疲労回復にオススメ。ヘルシーイタリアンメニューです。

【5回目】

  • ・つくね入りクリームスープパスタ
  • ・ノンオイルバーニャカウダー
  • ・グレープフルーツゼリー

受講料 (税込)

一般 24,300円
会員 21,600円 ※エントリーマニュアル不要

※5回分の受講料です。

講習時間

2時間

持ち物

エプロン、ハンドタオル、筆記用具